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5月17日水曜日、初めての晴れた日の高野山ride

#起床時安静心拍 170517 57 疲労からか脈が高い。

3:53起床4:20睡眠深2:26浅1:46全身に疲労を感じる。

いけないサプリ漢方43℃で半身浴15分の後ストレッチして朝食

5:30NRS車で出発して、和歌山へ。

初めての晴れている日の高野山ride。

Vector壊れた。

反省会の後、自宅でジロのPVを3名で飲みながら。

ホント、朝5:30~零時まで良く遊びました。

0:30薄めたアクエリアスで眠る準備に入る。

測定 水, 5 17, 2017

体重 62 kg

BMI 21

体脂肪率 7 %

体水分率 68.9 %

骨格筋量 26.7 kg

推定骨量 3.9 kg

距離

110.80 km

距離

カロリー

2,465 C

カロリー

心拍数

bpm 最大心拍% ゾーン

134 bpm

平均心拍数

164 bpm

最大心拍数

タイミング

ペース 速度

5:22:35

時間

5:21:55

移動時間

7:31:23

経過時間

20.6 kph

平均速度

20.7 kph

平均移動速度

69.2 kph

最高速度

パワー

ワット W/kg ゾーン

153 W

平均パワー

630 W

最大パワー

193 W

最大平均パワー(20 分)

51% 左/49% 右

バランス(左右)

74% 左/75% 右

トルク効率(左右)

20% 左/22% 右

ペダルスムーズネス(左右)

163 W

Normalized Power (NP)

0.806

Intensity Factor (IF)

317.6

Training Stress Score

202 W

FTP設定

2,233 kJ

運動量

標高

2,356 m

高度上昇

2,342 m

高度下降

57 m

最低高度

1,258 m

最高高度

ケイデンス

63 rpm

平均ケイデンス

166 rpm

最大ケイデンス

サイクリングダイナミクス

ポジション PP PCO

17:50

合計ダンシング時間

201 W

平均ダンシングパワー

535 W

最大ダンシングパワー

5:04:45

合計シッティング時間

180 W

平均シッティングパワー

630 W

最大シッティングパワー

気温

15.7 °C

平均気温

12.0 °C

最低気温

24.0 °C

最高気温